தொண்டை வலியைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் நிர்வகித்தல்

தொண்டை புண் ஒரு பொதுவான நோய்.¹

• பெரும்பாலும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது.¹
• ஒவ்வாமை அல்லது புகை தொண்டை புண் ஏற்படலாம்.
• முறையான சிகிச்சையால் விரைவான நிவாரணம் கிடைக்கும்.

தொண்டை புண் ஏற்படலாம்-

• தொண்டை வலி.¹
• காய்ச்சல்.¹
• வீங்கிய கழுத்து சுரப்பிகள்.¹
• தொண்டையில் சீழ் வெள்ளைத் திட்டுகள்.¹
• தொண்டையில் கீறல் உணர்வு அல்லது வறட்சி.²
• விழுங்கும் போது சிரமம்.²
• கரகரப்பான அல்லது மந்தமான குரல்.²

உங்களுக்கு அனுபவம் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.¹
• இரத்தம் கலந்த உமிழ்நீர்.³
• தோல் வெடிப்பு.⁴
• விழுங்க இயலாமை.³
• கழுத்து அல்லது நாக்கு வீக்கம்.³
• அல்லது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் நீண்டகால நோய்கள் அல்லது மருந்துகள்.¹

வீட்டிலேயே தொண்டை வலியை சமாளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்-

• வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம், அதற்குப் பதிலாக, தொண்டையில் வைரஸ்

மற்றும் பாக்டீரியா சுமைகளைக் குறைக்க போவிடோன் அயோடின் வாய் கொப்பரையைப் பயன்படுத்தவும்.⁵

• நீங்கள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் ஒரு மயக்க மருந்து தெளிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.1
• வைட்டமின் சி மாத்திரைகளை உறிஞ்சி, உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற தேனை நக்கவும்.6
• புகைபிடித்தல் மற்றும் புகைபிடிக்கும் சூழல்களை தவிர்க்கவும்.
• காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க மற்றும் தொண்டையில் வறட்சியைப் போக்க சுத்தமான ஈரப்பதமூட்டி அல்லது குளிர்ந்த மூடுபனி

ஆவியாக்கியைப் பயன்படுத்தவும்.⁶

• ஏராளமான திரவங்கள் மற்றும் சூடான பானங்களுடன் நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள்¹
• மென்மையான உணவை உண்ணுங்கள். 
• போதுமான ஓய்வு எடுத்து, நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தவுடன் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புங்கள்.¹

தொண்டை புண் வராமல் தடுப்பதற்கான குறிப்புகள்

• கைகளை அடிக்கடி கழுவவும்.²
• தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.²
• இருமல் அல்லது தும்மலின் போது திசுக்களைப் பயன்படுத்தவும்.²

உங்களுக்கு ஸ்ட்ரெப் தொண்டை இருந்தால்

• நீங்கள் 24 மணிநேர நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ளும் வரை வீட்டிலேயே இருங்கள்.
• சிகிச்சையானது 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் தொற்றுநோய் குறையும்.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் விரைவான மீட்புக்கு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கவும்.

References-

1. Krüger K, Töpfner N, Berner R, et al. Clinical Practice Guideline: Sore Throat. Dtsch Arztebl Int. 2021;118(11):188-94. doi: 10.3238/arztebl.m2021.0121. PMID: 33602392; PMCID: PMC8245861.
2. Sharma V, Sheekha J. Understanding about Recurrent Sore Throat among School Going Adolescent Children. HmlynJrAppl Med Scie Res. 2023; 4(1):9-12
3. Centor RM, Samlowski R. Avoiding Sore Throat Morbidity and Mortality: When Is It Not “Just a Sore Throat?”. Am Fam Physician. 2011;83(1):26-28
4. Wilson M, Wilson PJK. Sore Throat. In: Close Encounters of the Microbial Kind. Springer, Cham. 2021. https://doi.org/10.1007/978-3-030-56978-5_13
5. Naqvi SHS, Citardi MJ, Cattano D. et al. Povidone-iodine solution as SARS-CoV-2 prophylaxis for procedures of the upper aerodigestive tract a theoretical framework. J of Otolaryngol - Head & Neck Surg. 2020; 49:77. https://doi.org/10.1186/s40463-020-00474-x
6. Collins JC, Moles RJ. Management of Respiratory Disorders and the Pharmacist's Role: Cough, Colds, and Sore Throats and Allergies (Including Eyes). Encyclopedia of Pharmacy Practice and Clinical Pharmacy. 2019: 282-291. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-812735-3.00510-0