మీరు ఓరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎలా నిరోధించాలి?

పాశ్చాత్య ఆహారపు అలవాట్లు నోటి సంబంధ వ్యాధులకు కారణమవుతున్నాయి, ముఖ్యంగా పాఠశాల పిల్లలలో.¹

చురుకైన మరియు నివారణ చర్యలు మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని సాధించడంలో మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఇంట్లో వీటిని పాటించండి:

నోటిని సక్రమంగా శుభ్రపరచడం: ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించడం మరియు కనీసం రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాసింగ్ చేయడం ద్వారా బ్రష్ చేయడానికి అనువైన ఫ్రీక్వెన్సీ రోజుకు రెండుసార్లు ఉంటుంది.1,2
వ్యాధిని ముందస్తుగా గుర్తించడం: దంతవైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు చేయడం, సాధారణంగా సంవత్సరానికి ఒకసారి, ఏవైనా ఉద్భవిస్తున్న సమస్యలను గుర్తించి పరిష్కరించడానికి అవసరం.2
దంతాల నిరోధకతను పెంచండి: ఫ్లోరైడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ మరియు మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం ద్వారా. 2
ప్లేక్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడండి: సరైన బ్రషింగ్, ఇంటర్‌డెంటల్ క్లీనింగ్ ఎయిడ్స్‌ని ఉపయోగించడం మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ మౌత్ రిన్సెస్ (ప్రాధాన్యంగా పోవిడోన్ అయోడిన్ ఉన్నవి) ఉపయోగించడం ద్వారా నోటి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.2
ఆహారాన్ని సవరించండి: శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించండి, జిగటగా ఉండే ఆహారాలను నివారించండి మరియు చీజ్, గింజలు మరియు పచ్చి కూరగాయలు వంటి క్షయ-రక్షిత ఆహారాలను చేర్చండి.^1,2

అదనంగా, ఈ ఇన్-ఆఫీస్ నివారణ చర్యలను మీ దంతవైద్యునికి అభ్యర్థించండి-

దంతాల నమలడం ఉపరితలాలపై రక్షణ పూత అప్లికేషన్ (పిట్ మరియు ఫిషర్ సీలాంట్లు).²

ఫ్లోరైడ్ వార్నిష్ అప్లికేషన్లు.²

ప్రారంభ దశ క్షయాలకు చికిత్స.²

నిర్దిష్ట పరిస్థితుల కోసం ఇక్కడ కొన్ని అదనపు చిట్కాలు ఉన్నాయి:

మీకు నోటి గాయాలు ఉంటే, ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి పోవిడోన్ అయోడిన్ మౌత్ రిస్‌ను ఉపయోగించండి.³
మీకు మధుమేహం ఉంటే, చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి, ఎందుకంటే ఇది చిగుళ్ల వ్యాధితో సహా మీ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ⁴
మీరు గర్భవతి అయితే, మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి మరియు దంత నియామకాలను దాటవేయవద్దు.⁵
మీ మందుల వల్ల నోరు పొడిబారినట్లయితే, ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్ లేని ప్రత్యామ్నాయ మందుల కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.⁴
నోరు పొడిబారడం అనివార్యమైతే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, చక్కెర లేని గమ్ నమలండి మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులు మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి.⁴
మీరు రుచి మరియు వాసనలో ఆకస్మిక మార్పులను అనుభవిస్తే వైద్య లేదా దంత సలహాను పొందండి.⁴
మీరు సంరక్షకుని అయితే, వృద్ధులు ఈ పనులను స్వతంత్రంగా చేయలేకపోతే వారి దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు ఫ్లాస్ చేయడంలో వారికి సహాయం చేయండి.⁴
గుర్తుంచుకోండి, నోటి ఆరోగ్యం మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు అంతర్భాగమని, కాబట్టి దానికి ప్రాధాన్యతనివ్వండి.

References-

1. Al-Qahtani SM, Razak PA, Khan SD. Knowledge and Practice of Preventive Measures for Oral Health Care among Male Intermediate Schoolchildren in Abha, Saudi Arabia. Int J Environ Res Public Health. 2020 Jan 21;17(3):703. Doi: 10.3390/ijerph17030703. PMID: 31973187; PMCID: PMC7038016.

2. Shah N. Oral and dental diseases: Causes, prevention and treatment strategies. NCMH Background Papers•Burden of Disease in India.

3. Amtha R, Kanagalingam J. Povidone-iodine in dental and oral health: a narrative review. J Int Oral Health 2020;12:407-12.

4. CDC[Internet]. Oral Health Tips. Cited on: 12 October 2023. Available from: https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html

5. Healthline[Internet]. Tips for Preventing Oral Health Problems; updated on: 03 December 2015; Cited on: 09 October 2023. Available from:https://www.healthline.com/health/dental-oral-health-prevention

మొత్త ం ఆరోగ్యం కోసం ఓరల్ హై జీన్ యొక్క ప్రా ముఖ్యత్

డైలీ డెంటల్ కేర్ గైడ్

గొంతు నొప్పిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిర్వహించడం

మీ డెంటల్ రెజిమెన్‌లో మౌత్‌వాష్‌ని చేర్చడానికి ఆశ్చర్యకరమైన కారణాలు

సరైన గార్గ్లింగ్ కోసం దశల వారీ గైడ్: శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో పాత్ర

ఓరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ వ్యూహాలు

మీరు ఓరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎలా నిరోధించాలి?

ఆర్థోడోంటిక్ చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు మీ నోటి పరిశుభ్రతను కొనసాగించడానికి మార్గాలు

నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి పోవిడోన్ అయోడిన్ (PVP-I)

మీరు ఓరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎలా నిరోధించాలి?

Related FAQs